YOGA RETREAT – 21/28 MAGGIO 2022

Programma

1 GIORNO

  • CHECK-IN E SISTEMAZIONE NELLE STANZE
  • RILASSAMENTO GUIDATO DI BENVENUTO 
  • PRANZO
  • RELAX IN VILLA
  • 6:30 YOGA AL TRAMONTO 
  • CENA

2 GIORNO

  • 8am PASSEGGIATA E SILENZIO MEDITATIVO
  • 8:30 – 9:30 YOGA PER ENERGIA – ELEMENTO SOLE 
  • COLAZIONE
  • RELAX IN VILLA O, SU RICHIESTA, MASSAGGI/LEZIONI DI CUCINA
  • PRANZO
  • RELAXATION
  • RESPIRAZIONE E MEDITAZIONE
  • CENA

3 GIORNO

  • 8:30-9:30 YOGA FLOW PER DETOSSIFICARE 
  • COLAZIONE 
  • RELAX 
  • PRANZO
  • 14.30H PARTENZA PER L’OASI DI VENDICARI
  • ESCURSIONE DELL’AREA 
  • MEDITAZIONE AL TRAMONTO
  • CENA A BASE DI PESCE FRESCO A PORTOPALO DI CAPOPASSERO

4 GIORNO

  • SILENZIO E MEDITAZIONE
  • COLAZIONE
  • WORKSHOP – AUTOMASSAGGIO INDIANO ALLA TESTA PER RINGIOVANIRE VISO 
  • OPPURE LEZIONE DI CUCINA O MASSAGGIO
  • PRANZO
  • RELAX IN VILLA
  • 17:00 YOGA NIDRA – SONNO YOGICO
  • CENA

5 GIORNO

  • HATHA YOGA TRADIZIONALE
  • COLAZIONE 
  • RELAX IN VILLA
  • PRANZO
  • 14.30 PARTENZA PER MODICA 
  • ESCURSIONE DELLA CITTÁ 
  • TOUR GUIDATO DELLA DOLCERIA BONAJUTO – CIOCCOLATERIA ARTIGIANALE
  • DOLCE TIPICO ALLA CIOCCOLATERIA BONAJUTO
  • CENA ALLA “MASSERIA”  –  CIBO TIPICO E LOCALE 

6 GIORNO

  • SILENCE WALKING MEDITATION
  • COLAZIONE
  • PRATICHE DI RESPIRAZIONE PER DETOSSIFICARE CORPO E MENTE
  • PRANZO
  • RELAX IN VILLA
  • YIN YOGA 
  • CENA

7 GIORNO

  • YOGA ALL’ALBA E PRANAYAMA (TECNICHE DI RESPIRAZIONE) 
  • COLAZIONE
  • RELAX IN VILLA SU RICHIESTA MASSAGGIO O LEZIONE DI CUCINA 
  • PRANZO
  • 16.30H PARTENZA PER SCICLI 
  • TOUR GUIDATO DELL’AREA
  • 19.30H DEGUSTAZIONE DI VINI  ALLA “CANTINA PALLAVICINO SCICLI”

8 GIORNO

  • YOGA PER COLLO, SPALLE E VISO
  • COLAZIONE
  • CHECK OUT 

JOLANDA CRISTIANO

YOGA TEACHER

Certified Yoga Therapist – Yoga Vidya Gurukul

Traditional Yoga and meditation Teacher – The Yoga Institute

Ashtanga Vinyasa – Abhinam Yoga 

Certified Yin Yoga Teacher – Shanti Atma Yoga

Pranayama and Breathwork Teacher – Rishikesh Yoga Ashram

Jolanda Cristiano is a traditional Hatha yoga and Ashtanga Yoga certified teacher, Pranayama and meditation teacher.

With 1800+ hours of training and many years of experience in the practice of yoga, Jolanda studied at the most important and prestigious yoga institutes in India.

She started practicing yoga and meditation in 2011 at the Satyananda Yoga Center in London and after a few years she attended The Yoga Institute in Mumbai, India, where she obtained the Traditional Hatha Yoga and Meditation Diploma.

Jolanda is also a passionate student of the oldest Theravada Buddhism tradition, she practices and teaches Vipassana and Anapanasati meditation.

She gained her experience traveling to India where she obtained her Yoga Therapist diploma at Yoga Vidya Gurukul, Nashik, India, and gained various specializations, such as Yoga Philosophy and Psychology at the same institution; Yoga Philosophy: Patanjali Sutras demystified and Yoga for Women at Kaivalyadhama Yoga Research Institute, Pune, India.

Jolanda teaches private and group lessons for different levels. 

She organizes yoga retreats and workshops for wellbeing and healthy living.

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